Velkommen til livsmestringskonferansen 2025
Livsmestringskonferansen arrangeres årlig for ungdommer og voksne som ønsker å styrke arbeidet med livsmestring i sine nærmiljøer. Målet er å øke forståelsen av hva livsmestring er og gi konkrete verktøy som kan brukes i hverdagen.
Under konferansen vil ungdommene bli sertifiserte Opp til meg-ledere og få opplæring i ung-til-ung-arbeid. Dette gir dem muligheten til å dele kunnskapen videre og bidra til å spre livsmestringsprogrammet «Opp til meg» i sine miljøer etter konferansen.
📅 Når: 2.–4. april 2025
📍 Hvor: Quality Hotel Expo, Oslo-området
💡 Pris: Gratis – inkludert overnatting og måltider. Reiseutgifter dekkes selv.
Vi inviterer grupper på én voksen og fire ungdommer i alderen 14–15 år til tre dager fylt med spennende læring, engasjerende aktiviteter og fellesskapsopplevelser. Konferansen gir både ungdom og voksne verktøy, inspirasjon og nye perspektiver for å bygge sterkere fellesskap og styrke livsmestringen i sine miljøer.
Program onsdag
15.00
Innsjekk hotell
Det er mulighet til å sjekke inn på hotellet fra 15.00 og utover kvelden.
17.00
Registrering
Utenfor hovedsalen
17.30
Åpning av programmet
Hovedsalen
Juvente
17.45
Foredrag Emma Ingebrigtsen
Hovedsalen
18.30
Middag
Restauranten
20.00-21.30
Escape Box
Hovedsal
En hacker har tatt over systemet vårt! Løs gåtene hans for å finne koden som kan slå av den kraftige IT-maskinen før det er for sent!
23.00
Stilletid
Alle skal være på eget rom og holde et rolig lydnivå.
Program torsdag
08.00
Frokost
Frokostbuffeten er åpen mellom 06.30 og 09.00.
09.00
Åpning av dagen
Hovedsalen
Juvente
09.15
Foredrag Kirsten Resaland
Hovedsalen
09.45-10.00
Pause
10.00
For de voksne - Sterk&Klar
Grupperom 5
Hvordan kan vi ruste ungdom til å ta gode valg? Sterk&Klar gir innsikt i hvordan vi som voksne kan støtte ungdom gjennom å styrke samholdet mellom hjem, skole og fritid – og forebygge risikofylt atferd.10.00-12.00
Kampanjearbeid: "Oljefondets alkoholproblem"
Hovedsalen
Hvordan kan vi sammen utfordre Oljefondets alkoholproblem? Bli med bak kulissene i kampanjearbeidet med Spoon – og deretter er det deres tur!10.45-12.45
For de voksne - Kirsten Resaland
Grupperom 5
12.00
Starten som Opp til meg-leder!
Hovedsalen
Dette er starten på din rolle som Opptilmeg-leder! Her får du en introduksjon til undervisningen du skal holde for andre ungdommer.
12.45-13.30
Lunsj
Restauranten
Stor lunsjbuffet med masse god mat.13.30-15.30
Opp til meg i praksis
Grupperom 1-4
Hvordan får du folk til å lytte – og tørre å dele? Sammen med Dialogpilotene lærer du å lede øvelsene i Opptilmeg-undervisningen, holde på oppmerksomheten og skape en trygg stemning der alle vil være med!13.30
For de voksne – Bli kjent med Opp til meg
Grupperom 5
Få innblikk i Opp til meg-opplegget som ungdommene skal lede, og lær hvordan du best kan støtte dem i rollen som ledere.15.30-20.00
Fritid
Den voksne deltakeren har ansvar for ungdommene i sin gruppe under fritiden. Det er opp til dere å bestemme hva de kan gjøre og hvor de skal være.
17.00-19.00
Frivillig - Malekurs og Nintendo battle
Bli med på malekurs med den unge kunstneren Lea Alstad, knus konkurrentene i Mario Kart – eller bare slapp av! Valget er ditt!
19.00
Middag
20.00
Oppdrag Juvente
Hovedsalen
Bli med på en spennende stafett der lagene konkurrerer om å løse oppdrag og utfordringer. Hvem tar seieren i Oppdrag Juvente?23.00
Stilletid
Alle skal være på eget rom og holde et rolig lydnivå.
Program fredag
08.00
Frokost
Restauranten
Frokostbuffeten er åpen mellom 06.30 og 09.00.09.00-11.00
Opp til meg i praksis
Grupperom 1-4
Det finnes ikke én riktig måte å være Opptilmeg-leder på – du finner din egen stil! Sammen med Dialogpilotene får du enkle verktøy for å lede øvelsene, skape trygghet og få folk til å engasjere seg.09.00-11.00
For de voksne - Didrik Hægeland
Grupperom 5
11.00-11.30
Pause
11.30
Opp til meg - vår plan!
Hovedsalen
Nå skal dere lage en plan for hvordan dere vil gjennomføre Opptilmeg-undervisningen etter konferansen! Hvem, hvor og hvordan? Dere bestemmer – og vi hjelper dere på vei!
12.15-12.30
Pause
12.30
Avslutningsforedag - Didrik Hægeland
Hovedsalen
13.00
Takk for nå – vi sees igjen?
Hovedsalen
Vi avslutter med diplomer, en kjapp evaluering og ser tilbake på alt vi har gjort sammen. Kanskje ses vi igjen på samlingshelgen i september?
13.30-14.30
Lunsj
Restauranten
Vi avslutter hele konferansen med stor og deilig lunsjbuffet.
Foredragsholdere
Emma Ingebrigtsen
Nobels Fredssenters “månedens dialogstemme” for april 2022, Emma Ingebrigtsen, er kjent for å snakke høyt om det mange synes er vanskelig.
Hun har selv gått fra å ligge under dyna med skam og ensomhet til å stå foran hundrevis av ungdommer og dele sin historie. Med varme, åpenhet og kjærlighet snakker hun om det som betyr noe – og viser at vi alle har en stemme som fortjener å bli hørt. Tross sin unge alder har hun allerede holdt over 100 foredrag over hele Norge.
Dette er et foredrag som inspirerer, berører og gir mot til å stå opp for seg selv og andre!
Kirsten Holtmon Resaland
Hvordan kan vi skape samtaler mellom ungdom og voksne som faktisk funker? Kirsten Holtmon Resaland er barne- og ungdomspsykolog og en engasjerende foredragsholder. Som forfatter av bøkene "Helt Ærlig om hvordan vi henger sammen" og "Snakk til meg! – gode grep for ærlige samtaler med ungdom" vet hun hva som skal til for å bygge forståelse og åpne opp for ærlige samtaler.
På konferansen holder hun et fellesforedrag for ungdommer og voksne, samt et eget foredrag for de voksne. Forvent konkrete tips og innsikt i hvordan vi kan snakke med – ikke bare til – hverandre.
Didrik Hægeland
Hvorfor tar tenåringshjernen noen ganger helt ville valg – og hvorfor kan den faktisk være bedre enn den voksne? Didrik Hegeland har lang erfaring som psykolog og er en engasjerende foredragsholder som gjør hjernens mysterier både morsomme og forståelige for alle.
Han holder et fellesforedrag for ungdommer og voksne, samt et eget foredrag for de voksne.
Dialogpilotene
Dialogpilotene skal lede opplæringen i Opptilmeg-programmet, og de er eksperter på å skape åpne, ærlige og viktige samtaler. De vet hvordan man får folk til å dele tanker og meninger på en trygg måte – noe dere også skal lære! Gjør dere klare for å bli Opptilmeg-ledere med skikkelig gode verktøy i bagasjen.
Spoon
Spoon er et rått kreativt byrå som lager kampanjer som faktisk får folk til å stoppe opp og bry seg. Under konferansen skal de prate om kampanjen Oljefondets alkoholproblem, og sammen med dem skal dere dykke ned i hvordan vi kan lage kampanjer for å skape engasjement – og kanskje til og med forandre verden!
Sterk & Klar
Sterk & Klar er et forebyggingsprogram rettet mot foreldre, med fokus på hvordan de kan styrke ungdommens beskyttelse mot rus. Gjennom forskningsbaserte foredrag og foreldretreff skaper de arenaer for refleksjon, kunnskapsdeling og samarbeid. Foreldre er de viktigste forebyggerne i barnas liv – Sterk & Klar gir dem verktøyene til å støtte, bry seg og handle sammen.
Lea Alstad
Lea Alstad er en ung og selvlært kunstner som elsker å eksperimentere med farger og uttrykk. Med over 100 000 følgere på Instagram og TikTok når hun ut til et internasjonalt publikum, og kunstverkene hennes har funnet veien til hjem over hele verden – fra Japan, USA og Australia til England, Tyskland og utover.
På konferansen holder hun malekurs der du får dykke ned i portrettkunsten, utforske oljepastell og akrylmaling – og skape noe helt unikt
Sjekk ut kunsten hennes her.
Hva er “Opp til meg”?
«Opp til meg» er et interaktivt undervisningsmateriell om rusmidler, helse og livsmestring. Målet er å gi ungdommer kunnskapen og verktøyene de trenger for å ta gode, selvstendige valg. Dette ved å gjøre dem i stand til å tenke gjennom sosiale normer og reflektere over hvordan de kan være inkluderende og skape en bra ungdomstid for seg selv og de rundt seg.
